Beschrijving

Overgewicht, stress, burn-out, chronische gezondheidsproblemen nemen hand-over-hand toe. Ons eetpatroon en leefstijl zijn door de jaren radicaal veranderd. De voedingswaarde van ons voedsel holt achteruit waardoor het een hele uitdaging is om alle essentiële nutriënten (vitaminen, mineralen, aminozuren en vetzuren) uit ons eten te halen. De belasting van ons lichaam wordt steeds groter: we ervaren continue stress en onder andere onze zuurstof-, suiker-, bloeddruk-, neurotransmitter-, hormoon- en nutriëntenbalans is verstoord. Steeds vaker zoeken mensen naar manieren om gezonder te leven en daarbij kan de Leefstijlcoach een belangrijke rol spelen.

Je leert in deze 2-daagse opleiding wat ons lichaam nodig heeft om vitaal te kunnen functioneren. Je leert de basis over de 11 orgaansystemen van het menselijk lichaam om die als holistisch geheel te begrijpen en je leert de impact die voeding en leefstijl hierop hebben. Je leert een disbalans aan voedingsstoffen (vitaminen, mineralen, aminozuren en vetzuren) herkennen en krijg je basis kennis over supplementen die een rol kunnen spelen om tekorten – al dan niet tijdelijk – weer aan te vullen.

Programma:
We behandelen de basis over hoe het menselijk lichaam nu eigenlijk werkt als holistisch geheel. Die kennis heb je nodig om te begrijpen wat ons lichaam nodig heeft om zo goed mogelijk te functioneren. De volgende onderwerpen komen daarbij aan de orde:

– De 11 Lichaamssystemen

– Oerbrein versus mensbrein

– Het stress-systeem, respons mechanismen en ontstekingsmechanismes

– Genetica en epigenetica

– Lever, detox en autofagie

– Energiehuishouding en metabolisme

– Spijsvertering en stofwisseling

– Vitale voeding

– Nutriënten en antinutriënten

– Koolhydraten, Eiwitten en vetten (inclusief cholesterol en choline pathway)

– Vitaminen, mineralen en fytonutriënten

– De zin en onzin van supplementen

– Microbioom, brein-darm-as en darmdoorlaatbaarheid

Voor wie / doelgroep:
Voor personal trainers en andere professionals die geïnteresseerd zijn in leefstijl en gezondheid of werkzaam in het sport domein.

Wat kan men ermee?
Je bent na de opleiding in staat om naast beweeg/ sport advies ook de component voeding en leefstijl met jouw klanten te bespreken en een persoonlijk leefstijlplan op te stellen waarbij de combinatie van gezonde voeding (al dan niet met aanvulling van supplementen), beweging en leefstijl een gepersonaliseerde strategie is voor een leven met meer energie en gezondheid.

– Opleidingsdagen van 09.00 tot 17.00 met een verzorgde gezonde lunch

– Allfit Trainingsmateriaal (reader en powerpoint slides)

– Allfit certificaat LeefstijlCoach

– Toegang tot de Allfit webinars voor extra kennis en het delen van ervaringen